کتاب چه کار کنم اگر راحت نمی خوابم راهنمای عملی کودکان برای غلبه بر مشکلات خواب نوشته داون هوبنر با ترجمه حسین مسنن فارسی توسط انتشارات گام با موضوع ادبیات نوجوانان، شناخت درمانی کودکان، بی خوابی به چاپ رسیده است.

این کتاب به بچه ها و والدین کمک می کند که با استفاده از روش های شناختی - رفتاری مشکلات مربوط به خواب راا درمان کنند. ترس ها، مغزهای پرمشغله، بدن های بی قرار و وابستگی زیاد به والدین از موانع خواب راحت هستند. این کتاب یک راهنمای کامل استت که با انگیزه دادن به بچه ها کمک می کند که راحت بخوابند و خوابشان تداوم داشته باشد.

خوابیدن در آرامش و بدون ترس و دلهره خیلی خوب است. به خواب رفتن بدون اینکه به صداهای اطراف گوش کنید یا در مورد هیولا و آدم های بد فکر کنید بدون اینکه پی در پی نوشیدنی بخورید یا بی دلیل بین اتاق ها رفت و آمد کنید. اگر از خوابیدن در رختخواب خود می ترسید استفاده از ترفندهای جالب و کاربردی این کتاب برای شما مناسب است.

معرفی مباحث کتاب چه کار کنم اگر راحت نمی خوابم

1. مقدمه ای بر والدین و سرپرستان
2. یک جادوی کوچک
3. اعدام مهم
4. تنظیم کردن
5. الگوها
6. وقتی ترس وارد ماجرا می شود
7. تنهایی
8. آدم های بد و هیولاها
9. مغزهای شلوغ
10. بدن خود را آرام کنید
11. از خواب پریدن
12. رویاهای ترسناک
13. خوب بخوابید
14. طرح زمان بندی خواب