کتاب درمان جیبی برای تعادل هیجانی نشر آوای نور
به همراه کاربرگ های تمرینی
از 5 رای
- نویسنده : متیو مک کی / جفری وود / جفری برنتلی
- مترجم : نیکتا برومندیان / محمود امیربیگی
-
ناشر :
آوای نور
- مدل : کتاب روانشناسی
شابک
9786003098459
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1400
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
136
٪5
42,750
تومان
توضیحات
کتاب درمان جیبی برای تعادل هیجانی (به همراه کاربرگ های تمرینی) نوشته متیو مک کی، جفری وود و جفری برنتلی با ترجمه محمود امیربیگی و نیکتا برومندیان توسط انتشارات آوای نور با موضوع روانشناسی، درمان هیجان مدار به چاپ رسیده است.
معرفی مباحث کتاب درمان برای تعادل هیجانی
- مقدمه
- هیجانات خود را شناسایی کنید
- راهبرد REST را به کار بگیرید
- حواس خود را پرت کنید
- آرام باشید و خود را تسکین دهید
- از آرمیدگی عمیق استفاده کنید
- پذیرش بنیادین را امتحان کنید
- در لحظه اکنون زندگی کنید
- ذهن آگاهی را به کار بگیرید
- تنفس ذهن آگاهانه را تمرین کنید
- از مراقبه ذهن خردمند استفاده کنید
- هیجانات مثبت خود را افزایش دهید
- راهبرد مقابل های را در موقعیت الزم به کار ببرید
مشخصات
-
ناشرآوای نور
-
نویسندهمتیو مک کی, جفری وود, جفری برنتلی
-
مترجمنیکتا برومندیان, محمود امیربیگی
-
قطع کتابوزیری
-
نوع جلدشومیز
-
سال چاپ1400
-
نوبت چاپاول
-
تعداد صفحات136
نظرات کاربران
هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!
کتابهای مرتبط با کتاب درمان جیبی برای تعادل هیجانی نشر آوای نور
مطالب مرتبط با کتاب درمان جیبی برای تعادل هیجانی نشر آوای نور
