راهنمای عملی برای غلبه بر ترس و به کارگیری شفقت
کتاب تمرین هایی برای پرورش ذهن آگاهی نوشته تامس رابرتز ترجمه غزال گلشنی، لولو شقاقی، پیمان رحیمی نژاد توسط انتشارات روانشناسی و هنر به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، ذهن آگاهی، جسم و جان
ذهن آگاهی یک راه حل قدرتمند در برابر استرس، اضطراب و حملات هراس، درد مزمن، افسردگی، هیجانات خارج از کنترل و بسیاری از وضعیت هایی است که در رابطه با بهبود و سلامتی ذهنی و جسمی است. این شیوه بودایی کهن میتواند به هر فردی که درگیر ترس، نگرانی و پریشانی است کمک کند تا به لحظه حال و به یک زندگی شاد در اینجا و اکنون بازگردد. «تمرین های ذهن آگاهی» یک کتاب رهنمودی گام به گام است و شما را به وسیله تمرین های ساده قادر میسازد تا ذهن آگاهی را به منزله یک وضعیت بودن قابل دستیابی در زندگی تجربه کنید، نه صرفا یک مفهوم و یک تجربه دور دست.
شما به اثر تمرین تنفس، خوردن هشیارانه و مشاهده افکار پی خواهید برد و فواید تمرین ذهن آگاهی بی درنگ حاصل میشود. به مرور زمان متوجه خواهید شد که این تغییرات کوچک میتوانند تحولات بزرگ تری به بار آورند و موجب افزایش حس آرامش و رضایت تان شوند.
کتاب تمرین هایی برای پرورش ذهن آگاهی نوشته تامس رابرتز ترجمه غزال گلشنی، لولو شقاقی، پیمان رحیمی نژاد توسط انتشارات روانشناسی و هنر به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، ذهن آگاهی، جسم و جان
ذهن آگاهی یک راه حل قدرتمند در برابر استرس، اضطراب و حملات هراس، درد مزمن، افسردگی، هیجانات خارج از کنترل و بسیاری از وضعیت هایی است که در رابطه با بهبود و سلامتی ذهنی و جسمی است. این شیوه بودایی کهن میتواند به هر فردی که درگیر ترس، نگرانی و پریشانی است کمک کند تا به لحظه حال و به یک زندگی شاد در اینجا و اکنون بازگردد. «تمرین های ذهن آگاهی» یک کتاب رهنمودی گام به گام است و شما را به وسیله تمرین های ساده قادر میسازد تا ذهن آگاهی را به منزله یک وضعیت بودن قابل دستیابی در زندگی تجربه کنید، نه صرفا یک مفهوم و یک تجربه دور دست.
شما به اثر تمرین تنفس، خوردن هشیارانه و مشاهده افکار پی خواهید برد و فواید تمرین ذهن آگاهی بی درنگ حاصل میشود. به مرور زمان متوجه خواهید شد که این تغییرات کوچک میتوانند تحولات بزرگ تری به بار آورند و موجب افزایش حس آرامش و رضایت تان شوند.
