کتاب کاهش اضطراب در نوجوانان (مهارت های ضروری CBT و ذهن آگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس) نوشته رجین گالانتی ترجمه شادناز نادری توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی نوجوانان، مقابله با اضطراب
این کتاب کتابی است مبتنی بر روشهای ضروری مهارتهای CBT و ذهنآگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس. منبع ارزشمندی است برای روانشناسان، والدین، بزرگسالان و نوجوانان، شامل مهارتها و تمرینات کارآمد. زبان ساده، روان، تكنیكها و تمرینات عملی و نمودارهایی که در سرتاسر کتاب، برای روبرو شدن با استرس و اضطراب ارائه شده است، این کتاب را به عنوان یک کمک بینظیر و مهم برای خوانندگان و مراجعین کلینیکها تبدیل کرده است.
با تمرین زیاد، این مهارتها به خوانندگان کمک میکنند تا با ایجاد تغییر در افکار، رفتارها و واکنشهای فیزیکی، اضطراب را مدیریت كنند و بهتر بتوانند به مشکلات زندگیشان رسیدگی نمایند. این كتاب علاوه بر مهارتها و تكنیكهای عملی، شامل آزمونها و ارزیابیهای شخصی برای درک بهتر اضطراب و احساسات خود و کشف عوامل مربوط به آنها است.
تكنیك هایی مبتنی بر CBT برای مدیریت اضطراب همراه با استراتژی های عملی برای مقابله با احساسات چالش برانگیز مانند خشم و غم. تكنیكهایی مبتنی بر ذهنآگاهی برای کنار آمدن با اضطراب در لحظه از طریق تجسم، تنفس، مراقبه و سایر تمرینات. در دنیای پر فشار و استرسزای امروز اكثر جوانان بسیار حساس و مضطرب هستند. با آموزش مهارتها، كنترل و مدیریت اضطرابشان، میتوان آنها را در مواجهه با مشكلات توانمند نمود تا بتوانند زندگی شاد و سالمی را تجربه كنند.
کتاب کاهش اضطراب در نوجوانان (مهارت های ضروری CBT و ذهن آگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس) نوشته رجین گالانتی ترجمه شادناز نادری توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی نوجوانان، مقابله با اضطراب
این کتاب کتابی است مبتنی بر روشهای ضروری مهارتهای CBT و ذهنآگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس. منبع ارزشمندی است برای روانشناسان، والدین، بزرگسالان و نوجوانان، شامل مهارتها و تمرینات کارآمد. زبان ساده، روان، تكنیكها و تمرینات عملی و نمودارهایی که در سرتاسر کتاب، برای روبرو شدن با استرس و اضطراب ارائه شده است، این کتاب را به عنوان یک کمک بینظیر و مهم برای خوانندگان و مراجعین کلینیکها تبدیل کرده است.
با تمرین زیاد، این مهارتها به خوانندگان کمک میکنند تا با ایجاد تغییر در افکار، رفتارها و واکنشهای فیزیکی، اضطراب را مدیریت كنند و بهتر بتوانند به مشکلات زندگیشان رسیدگی نمایند. این كتاب علاوه بر مهارتها و تكنیكهای عملی، شامل آزمونها و ارزیابیهای شخصی برای درک بهتر اضطراب و احساسات خود و کشف عوامل مربوط به آنها است.
تكنیك هایی مبتنی بر CBT برای مدیریت اضطراب همراه با استراتژی های عملی برای مقابله با احساسات چالش برانگیز مانند خشم و غم. تكنیكهایی مبتنی بر ذهنآگاهی برای کنار آمدن با اضطراب در لحظه از طریق تجسم، تنفس، مراقبه و سایر تمرینات. در دنیای پر فشار و استرسزای امروز اكثر جوانان بسیار حساس و مضطرب هستند. با آموزش مهارتها، كنترل و مدیریت اضطرابشان، میتوان آنها را در مواجهه با مشكلات توانمند نمود تا بتوانند زندگی شاد و سالمی را تجربه كنند.
