کتاب رفتار درمانی شناختی نوشته رئا برنج, راب ویلسون با ترجمه مهدی قراچه داغی, توسط انتشارات آوند دانش به چاپ رسیده است
موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی عمومی، روان درمانی، روانشناسی روان درمانی، رفتار شناختی
دورنمای زندگیتان را ارتقا بخشید و راههای جدیدی برای فکر کردن ایجاد کنید.رفتار درمانی شناختی بر چگونگی واکنش شما به موقعیتهای مختلف تمرکز میکند و تشویقتان میکند الگوهای فکری جدیدی خلق کنید و با تفکرات و کنشهای مخرب مبارزه کنید. این کتابِ راهنمای بسیار پرفروش CBT (رفتار درمانی شناختی) به شما کمک میکند چارچوبهای فکری منفیایی را که تا کنون مانع از پیشرفتتان شدهاند شناسایی، ارزیابی و از خود دور کنید. مطالب جدیدی که این کتاب دربارهی درمان پذیرشی و متعهدانه(ACT) و غلبه بر اعتیاد ارائه میکند آن را به ابزاری قوی برای موفقیت شما تبدیل میکند. چه بخواهید بر افسردگی و اضطراب پیروز شوید، چه بخواهید اعتماد به نفستان را افزایش دهید و چه فقط قصد داشته باشید دورنمای کلی زندگیتان را بهبود بخشید، مصالح ل
معرفی مباحث کتاب رفتار درمانی شناختی
- اصول و مبانی رفتار درمانی شناختی
- هر طور که فکر میکنید احساس کنید
- شناسایی خطاهای فکری
- برخورد با خطاهای شناختی
- مانند یک دانشمند رفتار کنید: طراحی و اجرای تجربههای رفتاری
- توجه با آگاهی و بازآموزی آن
- ترسیم کردن مسیر، تعریف کردن مسائل و هدفگذاری
- بررسی احساسات و عواطف
- شناسایی راهحلهایی که مسائل شما را سبب میشوند
- توجه کردن به هدفها
- استفاده عملی از رفتار درمانی شناختی
- برخورد با ترس و اضطراب
- ترک اعتیاد
- برخورد با بدشکلیها
- از میان برداشتن افسردگی
- .......