کتاب درمان رفتاری شناختی به زبان ساده

کتاب درمان رفتاری شناختی به زبان ساده نوشته راب ویلسون، رنا برنج با ترجمه دکتر زهره خسروی، سمیه رضایی، توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی، روان درمانی و مشاوره، رفتاردرمانی شناختی به چاپ رسیده است.

این کتاب مقدمه‌ای جامع از نظریه و کاربرد تکنیک‌های CBT را ارائه می‌کند. نویسندگان کتاب بر این باورند که تمام راهبردها و اصول CBT که در این کتاب طرح شده‌اند می‌توانند زندگی افراد را بهبود بخشند و فارغ از اینکه در حال حاضر با روان‎درمانگر یا دیگر متخصصان سلامت روان کار می‌کنند به سلامت فرد کمک می‌کنند. کتاب حاضر علاوه بر معرفی  اصول CBT  به ارائه راهکارهای ملموس جهت درمان اختلال‎های شایع روان‎شناختی پرداخته است که قابل استفاده برای روان‎درمانگران و دانشجویان رشته‎های روان‎شناسی و مشاوره است.

معرفی مباحث کتاب درمان رفتاری شناختی به زبان ساده

1. همانگونه که فکر میکنید احساس میکنید
2. شناسایی خطاهای فکری
3. چیره شدن بر افکار زهرآگین
4. مانند یک دانشمند رفتار کردن: طرح و اجرای آزمایشهای رفتاری
5. توجه کنید! تمرکز دوباره بر آگاهی و بازآموزی آن
6. کاوش عواطف
7. شناخت راهحلهایی که عامل مشکالتتان هستند
8. تعیین چشمانداز اهداف
9. مقاومت در برابر اضطراب و مقابله با ترس
10. ساختارشکنی و نابودکردن افسردگی
11. غلبه بر وسواس
12. غلبه بر عزت نفس پایین از طریق پذیرش خود
13. فرونشاندن خشم
14. نگاهی نو به گذشته
15. انتقال باورهای جدید از ذهن به قلب
16. رو به سوی یک زندگی سالمتر و شادتر
17. غلبه بر موانع پیشرفت
18. باغبانی روانشناختی: حفظ دستاوردهای CBT
19. کار کردن با متخصصان
20. ده رویکرد سالمت برای زیستن
21. ده ارتقاءءدهندۀ عزت نفس که کارگر نیستند
22. ده روش برای راحتتر بودن
23. ده کتاب برای اضافه کردن به کتابخانه تان