معرفی
کتاب تمرینات با وزن بدن برای بانوان نوشته بریتنی نوئل با ترجمه مونس غیبی، امیرحسین احمدی حکمتی کار، پریسا کرمی و آرشام انتصاری توسط انتشارات حتمی با موضوع تربیت بدنی، ورزشی، تمرینات ورزشی، تمرینات بانوان به چاپ رسیده است.
معرفی مباحث کتاب تمرینات با وزن بدن برای بانوان
- برنامه ریزی برنامه شما
- تجهیزات و مدیریت
- عضلات سرینی و همسترینگ
- عضلات چهارسرران و عضلات ساق پا
- عضلات سینه
- قسمت فوقانی پشت
- قسمت تحتانی پشت (کمر)
- عضلات شکمی و مورب
- عضلات جلوبازو و عضلات پشت بازو
- شانه ها
