تندآموز مبانی ACT و فراسوی آن
ارجمند
کتاب ACT به زبان ساده نوشته راس هریس با ترجمه انوشه امین‌زاده توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب :روانشناسی ،روان‌درمانی و مشاوره، درمانهای موج سوم, درمان رفتاری
درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش "Acceptance and CommitmenTherapy" که به اختصار ACT نامیده می‌شود، یکی از رفتاردرمانی‌های مبتنی بر توجه آگاهی است که اثربخشی آن برای درمان طیف گسترده‌ای از وضعیت‌های بالینی معلوم شده است. در واقع، هدف ACT ایجاد یک زندگی غنی و پرمعنا در حالی است که فرد رنج ناگزیر موجود در آن را می‌پذیرد و برای زندگی با آن آماده و متعهد می‌شود. البته همین که فرد شروع می‌کند تا خود را برای ساختن چنان زندگی‌ای آماده کند، با انواع و اقسام موانع به شکل تجربه‌های درونی ناخواسته و نامطلوب روبرو خواهد شد
الف) مقدار عظیمی از مواد جدید، از جمله قرار گرفتن در معرض، مسائل مربوط به روابط، تفکر انعطاف‌پذیر، استفاده از قدرت احساسات، خودپنداره، شرم، غلبه بر ناامیدی و خیلی بیشتر است. در واقع، بیش از 60 درصد از کتاب جدید است و بقیه آن به‌طور قابل توجهی بازنویسی شده است.در ده سال پس از اولین نسخه، من به طور اساسی هر دو را تغییر دادم که من ACT می‌کنم و نحوه آموزش آن. (در واقع، من می‌خواستم یک کتاب کامل جدید را از ابتدا بنویسم، به نام " ACTحتی ساده‌تر"، اما ناشران من را از این کار منصرف کردند.) بنابراین در AMS 2 (اکت به زبان ساده ویرایش دوم)، بسیاری از تمرینات جدید، استعاره‌ها، ابزارها، تکنیک‌ها، رونویسی جلسات درمان، جوک‌های بد و غیره را پیدا خواهید کرد (و همچنین اختصارات باحالی مانند AMS 2).
ب) نقطه انتخاب: این ساده‌ترین و تأثیرگذارترین ابزار من برای کمک به مردم جهت یادگیری و به کارگیریACT است. از سال 2015، این ابزار مرکزی در تمام کارگاه‌های آموزشی حضوری و آنلاین تبدیل شده است، من در حال حاضر تمام کتاب‌هایم را به مرکز اطراف آن بازنویسی می‌کنم. بنابراین اگر شما از قبل آن را نمی‌دانید، من اعتماد دارم به زودی خواهید دید که چقدر موثر است و اگر شما آن را می‌دانید، من اعتماد دارم شما خیلی بیشتر در مورد چگونگی استفاده از آن برای حداکثر تأثیر یاد خواهید گرفت. پس از گفتن این همه، این یک ابزار ضروری نیست؛ من از هر کسی متنفر هستم که فکر می‌کنم آنها باید از نقطه انتخاب استفاده کنند تا به خوبی عمل کنند. بنابراین در حالی که در چند فصل به پایان می‌رسد، من نیز به شما بسیاری از گزینه‌ها را به شما ارائه می‌دهم.
کتاب ACT به زبان ساده نوشته راس هریس با ترجمه انوشه امین‌زاده توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب :روانشناسی ،روان‌درمانی و مشاوره، درمانهای موج سوم, درمان رفتاری
درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش "Acceptance and CommitmenTherapy" که به اختصار ACT نامیده می‌شود، یکی از رفتاردرمانی‌های مبتنی بر توجه آگاهی است که اثربخشی آن برای درمان طیف گسترده‌ای از وضعیت‌های بالینی معلوم شده است. در واقع، هدف ACT ایجاد یک زندگی غنی و پرمعنا در حالی است که فرد رنج ناگزیر موجود در آن را می‌پذیرد و برای زندگی با آن آماده و متعهد می‌شود. البته همین که فرد شروع می‌کند تا خود را برای ساختن چنان زندگی‌ای آماده کند، با انواع و اقسام موانع به شکل تجربه‌های درونی ناخواسته و نامطلوب روبرو خواهد شد
الف) مقدار عظیمی از مواد جدید، از جمله قرار گرفتن در معرض، مسائل مربوط به روابط، تفکر انعطاف‌پذیر، استفاده از قدرت احساسات، خودپنداره، شرم، غلبه بر ناامیدی و خیلی بیشتر است. در واقع، بیش از 60 درصد از کتاب جدید است و بقیه آن به‌طور قابل توجهی بازنویسی شده است.در ده سال پس از اولین نسخه، من به طور اساسی هر دو را تغییر دادم که من ACT می‌کنم و نحوه آموزش آن. (در واقع، من می‌خواستم یک کتاب کامل جدید را از ابتدا بنویسم، به نام " ACTحتی ساده‌تر"، اما ناشران من را از این کار منصرف کردند.) بنابراین در AMS 2 (اکت به زبان ساده ویرایش دوم)، بسیاری از تمرینات جدید، استعاره‌ها، ابزارها، تکنیک‌ها، رونویسی جلسات درمان، جوک‌های بد و غیره را پیدا خواهید کرد (و همچنین اختصارات باحالی مانند AMS 2).
ب) نقطه انتخاب: این ساده‌ترین و تأثیرگذارترین ابزار من برای کمک به مردم جهت یادگیری و به کارگیریACT است. از سال 2015، این ابزار مرکزی در تمام کارگاه‌های آموزشی حضوری و آنلاین تبدیل شده است، من در حال حاضر تمام کتاب‌هایم را به مرکز اطراف آن بازنویسی می‌کنم. بنابراین اگر شما از قبل آن را نمی‌دانید، من اعتماد دارم به زودی خواهید دید که چقدر موثر است و اگر شما آن را می‌دانید، من اعتماد دارم شما خیلی بیشتر در مورد چگونگی استفاده از آن برای حداکثر تأثیر یاد خواهید گرفت. پس از گفتن این همه، این یک ابزار ضروری نیست؛ من از هر کسی متنفر هستم که فکر می‌کنم آنها باید از نقطه انتخاب استفاده کنند تا به خوبی عمل کنند. بنابراین در حالی که در چند فصل به پایان می‌رسد، من نیز به شما بسیاری از گزینه‌ها را به شما ارائه می‌دهم.
