کتاب چگونه تغییر کنیم

کتاب چگونه تغییر کنیم (علم رسیدن از آنچه هستیم به آنچه می خواهیم باشی) نوشته کیتی میلکمن ترجمه محمدحسن شریفیان توسط انتشارات ترجمان با موضوع روانشناسی، خودناسی، خودیاری به چاپ رسیده است.

هر سال حجم عظیمی از کتاب‌های خودیاری نوشته می‌شوند تا راه‌و‌چاه تغییرکردن را توضیح دهند، کتاب‌هایی که معمولاً به دستورالعمل‌هایی تقریباً مشابه می‌رسند: اهداف بزرگی برای خودت ترسیم کن، آن‌ها را به گام‌های کوچک‌تر تقسیم کن، برنامه‌ریـــزی کن، خوش‌بیـــن باش و از نرم‌افـــزارهــای یادآوری استفــاده کـــن. اما چـــرا همچنان تغییر نمی‌کنیــم؟ چرا ایـــن راهکارها به شکست می‌انجامد؟ کیتی میلکمن، استاد علوم رفتــــاری در دانشگاه پنسیلوانیــا، معتقـــد است باید، به‌جـــای توصیه‌های کلی، به موانع درونی خودمان برای تغییر بیندیشیم و مطابق الگویی علمی راه خاص خود را پیدا کنیم. او در این کتاب، بر پایۀ تحقیق گسترده‌ای که طی یک دهه به انجام رسانده است، موانع اصلی تغییر را بررسی می‌کند و مجموعهٔ متنوعی از راهکارهای غلبه بر آن‌ها را ارائه می‌دهد.

مباحث کتاب چگونه تغییر کنیم

1. شروع
2. قدرت لوح سفید
3. اثر سفارش تازه
4. فراتز ار تقویم
5. معایب شروع تازه
6. چه زمانی دیگران را تشویق به تغییر کنیم
7. به دنیال فرصا های شروع تازی بشناسید
8. تکانشگری
9. مشروط سازی وسویه
10. جذاب ترکوندن
11. با باور ممکن می شود
12. اهمال کاری
13. و..