کتاب رهایی از چاقی

کتاب رهایی از چاقی با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (چگونه رژیم گرفتن را متوقف و زندگی مطلوب خود را شروع کنیم) نوشته ژوزف سیاروچی، ان بیلی، راس هریس ترجمه علی صاحبی، مهدی اسکندری توسط انتشارات دانژه با موضوع روانشناسی، روانکاوری به چاپ رسیده است.

كتاب رهایی از چاقی متفاوت از بیشتر كتاب‌هایی است كه در این زمینه تالیف یافته است. نویسندگان این كتاب كه خود از چهره‌های برجسته‌ی روان‌شناسی هستند، با نگرشی ژرف و به طور ریشه‌ای به مساله‌ی چاقی پرداخته‌اند. بازیابی قدرت، یافتن نقطه عطف، فرار از قفس، مهار كردن قدرت انعطاف‌پذیری، خرد بدن، ایجاد عادت ذهن‌آگاهی، ساده‌تر كردن انتخاب‌های دشوار و … از جمله عناوین فصول دوازده‌گانه‌ی كتاب است. تقویت نگرش پذیرش و تعهد و رسیدن به سلامت و شادمانی، محور اصلی این كتاب می‌باشد. خواندن كتاب نه تنها برای افراد چاق بلكه برای عموم كسانی كه علاقه‌مند به سلامتی و پیشگیری از چاق‌شدن هستند بسیار مفید می‌باشد.

معرفی مباحث کتاب رهایی از چاقی

1. رهایی یافتن
2. شناسایی اهداف و ارزش ها
3. بازیابی قدرت
4. یافتن نقطه عطف
5. فرار از قفس
6. مهار کردن قدرت نعطاف پذیری
7. خرد بدن شنیدن صدای بدن
8. ساختن یک زندگی جدید
9. ساده تر کردن انتخاب های دشوار
10. یافتن انگیزه پایدار
11. رفع گرسنگی واقعی
12. بهسازی زندکی
13. یافتن ایمان و شجاعت