کتاب رهایی از افکار وسواسی

کتاب رهایی از افکار وسواسی نوشته کریستین پوردون، دیوید کلارک با ترجمه زهرا اندوز، حسن حمیدپور، توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی، روان درمانی و مشاوره، روان درمانی و اختلال وسواس به چاپ رسیده است.

کتاب رهایى از افکار وسواسى بهترین کتابى است که تا به‌حال در این زمینه دیده‌ام. این کتاب به شما کمک مىکند تا ابتدا افکار و خیال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسید و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص کنید. این افکار و خیال‌پردازىها باعث شده‌اند در زندگى با مشکلات عدیده‌اى روبه‌رو شوید. کتاب بسیار ساده نوشته شده است. امّا این سادگى به معناى ساده‌اندیشى نیست."

رابرت لیهی " این کتاب را دو نفر از صاحبْ‌نظران حوزۀ افکار وسواسى به رشتۀ تحریر درآورده‌اند. کتاب، ماهیت خودیارى دارد و با قلمى ساده و شیوا نگاشته شده است. هدف کتاب این است که به بیماران مبتلا به اختلال وسواس فکرى کمک کند تا گریبان خود را از شرّ افکار وسواسى نفرت‌انگیز، مزاحم و ناخوشایند رها کنند. تجربۀ سال‌ها کار و پژوهش بالینى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاکى از آن است که بسیارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فکرى از این کتاب سود مىبرند. توصیه مىکنم که این کتاب را حتماً مطالعه کنید." استنلی راکمن

معرفی مباحث کتاب رهایی از افکار وسواسی

1. تعریف مشکلات بین فردی
2. شناسایی طرح واره ها
3. فعال سازهای طرح واره ها
4. چگونگی تاثیر طرح واره ها بر روابط بین فردی
5. پیامد رفتارهای طرح واره-خامست
6. توجه آگاهی
7. مشاهده آگاهانه روابط خود
8. ارزش ها
9. اشتیاق
10. واقعیت زدایی از افکار: مشاهده ، ناگذاری و رهاسازی افکار
11. واقعیت زدایی از افکار:فاصله گرفتن
12. روبه رو شدن با هیجان های طرح واره-خلمست
13. پذیرش
14. ارتباط خشونت پرهیز
15. به کارگیری تکنیک های واقعیت زدایی از افکار، پذیرش و ارزش ها در زندگی روزمره