کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا نوشته ادموند جی بورن ترجمه مهدی قراچه داغی توسط انتشارات آسیم به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل روانشناسی، اضطراب، هراس، بهداشت شخصی میباشد.

در این کتاب مهارتهای ویژه مورد نیاز برای مقابله با وحشت زدگی اضطراب و فوبیاها توضیح داده شده است. این مهارتها به همراه تمریناتی است که به سرعت بهبودی شما می افزاید. با توجه کردن به تمرینات ورزشی مهارت های نفس کشیدن قرارگرفتن در حالت آرمیدگی و عادتهای خوب غذایی در زندگی روزانه می توانید از شدت تشویس و اضطرابتان بکاهید و زندگی متعادل تری ایجاد کنید.

معرفی مباحث کتاب اضطراب و فوبیا

1. اختلال اضطراب
2. علل اصلی اختلالات اضطربی
3. بهبودی
4. آرمیدگی
5. تمرینات ورزشی
6. برخورد با حملات وحشت
7. درمان فوبیا در معرض قرار گرفتن
8. صحبت با خود
9. باورهای اشتباه
10. سبک های شخصیتی که اضطراب را تداوم می بخشد
11. تصویرسازی
12. ابراز احساسات
13. ابراز وجود
14. عزت نفس
15. تغذیه
16. و...