کتاب ایکی گایی رمز و راز ژاپنی‌ها برای زندگی شاد و طولانی نوشته هکتور گارسیا, فرانچسک میرالس با ترجمه علی هداوند, توسط انتشارات پندار تابان با موضوع روانشناسی موفقیت, سلامت روان, زندگی سالم در طبیعت و هوای آزاد به چاپ رسیده است.

ایکی گایی کتابی است که رمز و راز ژاپنی‌ها برای زندگی شاد و طولانی را برملا کرده است. نویسندگان این اثر، هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس هستند. ایکی‌ گایی در زبان ژاپنی به معنای شادی همواره سرگرم بودن است، همچنین به نظر می‌آید روشی باشد برای بیان و توضیح طول عمر بیش از اندازهٔ ژاپنی‌ها. عمر ژاپنی‌ها به خصوص در جزیره اکیناوا بسیار بیشتر از متوسط جهانی است. بدانند چرا ساکنان این جزیرهٔ جنوبی ژاپن بیش از مردمان سایر جاهای جهان عمر می‌کنند، بر این باورند که یکی از دلایل آن، غیر از رژیم غذایی سالم، زندگی سالم در طبیعت و هوای آزاد، نوشیدن چای سبز، و آب و هوای نیمه‌استوایی (متوسط دمای هوای آن‌جا شبیه دمای هوا در هاوایی است)، ایکی گایی است که به زندگی آن‌ها شکل می‌دهد و آن را می‌سازد.

آیا علت این‌که تعداد صدساله‌های جزیرهٔ اُکیناوا بیش از جاهای دیگر جهان است به ایکی گایی برمی‌گردد؟ ایکی گایی چگونه مردم این جزیره را امیدوار و دلگرم به فعالیت و زندگی تا پایان عمر می‌کند؟ راز زندگی شاد و طولانی چیست؟ نویسندگان این کتاب در پی فهمیدن راز عمر طولانی ژاپنی‌ها شروع به تحقیق درباره ایکی گایی کردند که نتایج آن را در این کتاب می‌خوانید. هدف این کتابی که می خوانید این است که راز صدساله‌های ژاپنی را برای شما بگشاید و ابزاری در اختیار شما قرار دهد تا ایکی گایی‌تان را بیابید.

مباحث کتاب ایکی گایی 

1. ایکی گایی
2. رازهای مقابله با پیری
3. از لوگوتراپی تا ایکی گایی
4. در هر کاری که می کنید حرکت را مد نظر داشته باشید
5. هنرمندان و نامداران زندگی طولانی
6. درس هایی از صدساله های ژاپنی
7. رژیم غذایی ایکی گایی
8. حرکت های ظریف زندگی طولانی تر
9. مقاومت و وابی سابی