کتاب 10 گام به سوی مهار استرس نوشته دیوید اچ بارلو، رونالد ام راپی و سارا پرنی ترجمه زهره مجدآبادی توسط انتشارات نیوند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روان درمانی، مقابله با استرس، مقابله با اضطراب، مقابله با افسردگی
داشتن مقداری استرس «تنيدگی» در زندگی طبيعی است اما احساس استرس شديد به مدت طولانی اثرات ناخوشايندي دارد. استرس میتواند بر احتمال ابتلا به بيماریها بيفزايد، غيبت از كار را افزايش دهد، مشكلاتی در روابط بين شخصی ايجاد كند، خطر مصرف مواد مخدر را افزايش دهد، و لذت ما را از زندگی كاهش دهد. اين كتاب برای افرادی است كه مايلند برای كاهش سطح استرس يا اضطراب‌شان از فنون موثر و مبتنی بر پژوهش‌ها بهره بگيرند.
کتاب 10 گام به سوی مهار استرس نوشته دیوید اچ بارلو، رونالد ام راپی و سارا پرنی ترجمه زهره مجدآبادی توسط انتشارات نیوند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روان درمانی، مقابله با استرس، مقابله با اضطراب، مقابله با افسردگی
داشتن مقداری استرس «تنيدگی» در زندگی طبيعی است اما احساس استرس شديد به مدت طولانی اثرات ناخوشايندي دارد. استرس میتواند بر احتمال ابتلا به بيماریها بيفزايد، غيبت از كار را افزايش دهد، مشكلاتی در روابط بين شخصی ايجاد كند، خطر مصرف مواد مخدر را افزايش دهد، و لذت ما را از زندگی كاهش دهد. اين كتاب برای افرادی است كه مايلند برای كاهش سطح استرس يا اضطراب‌شان از فنون موثر و مبتنی بر پژوهش‌ها بهره بگيرند.
