کتاب عادت های ذن

کتاب عادت های ذن نوشته لئو بابوتا با ترجمه کیانا بازیار توسط انتشارات زرین اندیشمند با موضوع روانشناسی، خودشناسی به چاپ رسیده است.

آنچه در این کتاب خواهدی آموخت این نیست که چگونه خود را به یک شخص بهتر تبدیل کنید این است که چگونه چیزهایی را که مانع شما می شوند حذف کنید. وقتی این کار را می کنیم خوشبختی و آرامش داریم. دیگر احساس اضطراب نمی کنیم، نیازی به تعویق نداریم، عصبانیت و کینه را کنار می گذاریم و می توانیم در این لحظه کاملا لذت ببریم. این چیزی است که این کتاب در مورد ان می گوید با استفاده از یک تغییر کوچک وارد یک مسئله از ذهن شوید و با این روش تمرین کنید و در این فرآیند تسلط بر مهارت های ناراحتی و تغییر خود را احساس کنید با استفاده از این مهارت ها ما یاد می گیریم که عادت های آگاهانه ای را ایجاد کنیم که ما را در هر تغییری که می خواهیم ایجاد کنیم راهنمایی کند.

مباحث کتاب عادت های ذن

1. آنچه این کتاب به شما می آموزد
2. شروع به کار
3. چرا باید تغییری ایجاد کرد
4. ماموریت تعهد خود را بررسی کنید
5. ایجاد یک فضا
6. فضایی برای یک تغییر ایجاد کنید
7. بر ذهن کودکانه غلبه کنید
8. وقت بگذارید
9. ماشه ای را انتخاب کنید
10. شیار خود را ایجاد کنید
11. چگونه شیار خود را ایجاد کنید
12. و...