کتاب آمادگی جسمانی دوران بارداری و سلامت مادر نوشته بونی برک با ترجمه مریم عبدالهی, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایجاد تمدد اعصاب, تمرکز مدیتیشن, برنامه ای برای مادران و کودکان سالم
با برنامه آمادگی جسمانی دوران بارداری و سلامت مادر در طی دوران بارداری‌تان قوی، آرام، سلامت و فعال باشید. برنامه درمانی سلامت مادر، بر اساس مبانی سلامتی همچون استانداردهای طلایی تمرینات در دوران بارداری، برنامه ویژهای را برای رفع نیازهای بانوان پیش، در طی و پس از بارداری فراهم کرده است.
برای داشتن یا ایجاد حداکثر آسایش و پویایی در طی هر سه ماهه بارداری، برنامهای شامل تمرینات تنفسی، تقویت تنه، انعطافپذیری، نیرومندسازی بدن، ایجاد انگیزه در فرد، ریلکسیشن و توصیههای تغذیهای برای رفع نیازهای مادر و کودک ارائه شده است. در میان بسیاری از گزینههای آمادگی جسمانی مواردی چون پیاده‌روی، شنا، تمرینات کششی، یوگا و مدیتیشین ارائه شده است تا فرد سلامت خود را در این دوران حفظ نموده و پس از زایمان نیز با نگرشی مثبت به زندگی نگاه کند.
با برنامه ای که در بیش از 100 بیمارستان در سراسر ایالات متحده به اجرا گذاشته شده و مطابق با استانداردهای بینالمللی سلامتی است، پرستار بدن خود و کودکتان باشید.
کتاب آمادگی جسمانی دوران بارداری و سلامت مادر نوشته بونی برک با ترجمه مریم عبدالهی, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایجاد تمدد اعصاب, تمرکز مدیتیشن, برنامه ای برای مادران و کودکان سالم
با برنامه آمادگی جسمانی دوران بارداری و سلامت مادر در طی دوران بارداری‌تان قوی، آرام، سلامت و فعال باشید. برنامه درمانی سلامت مادر، بر اساس مبانی سلامتی همچون استانداردهای طلایی تمرینات در دوران بارداری، برنامه ویژهای را برای رفع نیازهای بانوان پیش، در طی و پس از بارداری فراهم کرده است.
برای داشتن یا ایجاد حداکثر آسایش و پویایی در طی هر سه ماهه بارداری، برنامهای شامل تمرینات تنفسی، تقویت تنه، انعطافپذیری، نیرومندسازی بدن، ایجاد انگیزه در فرد، ریلکسیشن و توصیههای تغذیهای برای رفع نیازهای مادر و کودک ارائه شده است. در میان بسیاری از گزینههای آمادگی جسمانی مواردی چون پیاده‌روی، شنا، تمرینات کششی، یوگا و مدیتیشین ارائه شده است تا فرد سلامت خود را در این دوران حفظ نموده و پس از زایمان نیز با نگرشی مثبت به زندگی نگاه کند.
با برنامه ای که در بیش از 100 بیمارستان در سراسر ایالات متحده به اجرا گذاشته شده و مطابق با استانداردهای بینالمللی سلامتی است، پرستار بدن خود و کودکتان باشید.
