کتاب مدیریت استرس نوشته کارول ا. تورکینگتون و ترجمه رقیه بلالی و فرشته باعزت توسط انتشارات بعثت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب:
روانشناسی ، مدیریت استرس، استرس
_x000D_
_x000D_
یکی از ویژگی های برجسته ي نویسنده این کتاب این است که با زبانی دوستانه به مهار استرس در تمام امور زندگی پرداخته است. بی تردید این کتاب یکی از سودمندترین و غنی ترین نوشته ها در میان کتاب های کاربردی روانشناسی می باشد و مطالعه این کتاب می تواند برای تمامی افراد به ویژه افراد پرمشغله موثر و مفید واقع شود.لازم است استرس را در زندگی پر دغدغه‌ی خود تحت کنترل درآوریم. این امر مهم تر از رفاه مادی و اقتصادی ما و خانواده‌ی ما است؛ زیرا اگر سلامتی و کارکردهای ذهنی ما تحت استرس شدید و مزمن کاهش یابد، قادر نخواهیم بود از نتیجه‌ی زحمات، ثروت‌ها و اموال شخصی خود و ارتباط با نزدیکان لذت ببریم.
مباحث کتاب مدیریت استرس
- چگونه استرس بر شما اثر می گذارد؟
- شناسایی استرس ها
- مقابله همه جانبه با استرس
- از میان بردن رفتارها و افکار استرس زا
- استرس شغلی
- مهار استرس در خانه
- روشهای تنش زدایی برای رهایی از استرس
- برطرف کردن استرس با کش و قوس دادن بدن و تنفس
- رژیم غذایی و استرس
- ورزش
- تکمیل و اتمام هدف
_x000D_
