کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس
از 5 رای
- نویسنده : متیو مک کی / مارتا دیویس / الیزابت رابینز اشملن
- مترجم : مهرداد فیروزبخت
-
ناشر :
ارسباران
- مدل : کتاب روانشناسی
شابک
9786007385678
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
416
٪5
475,000
تومان
توضیحات
کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس نوشته متیو مک کی، الیزابت رابینز اشلمن، مارتا دیویس با ترجمه مهرداد فیروزبخت, توسط انتشارات ارسباران با موضوع روانشناسی، روان درمانی و مشاوره، کاهش استرس, آرمیدگی آموزی کاربردی به چاپ رسیده است.
راهنمای ساده، فشرده و گام به گام برای:وقوف(Mindfulness)، دلسوزی برای خود، تنفس، ورانداز بدن، آرمیدگی پیشرونده،مراقبه، پذیرش، ناهم جوشی ، هیپنوتیزم خود، تجسم، ورزش، تغذیه، مدیریت عصبانیت، مدیریت زمان، جرئت آموزی، مدیریت استرس شغلی، رد کردن عقاید نامعقول، تسکین نگرانی و اضطراب، روبرو شدن با ترس و اجتناب، آرام سازی های سریع
معرفی مباحث کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس
- چگونه به استرس واکنش نشان می دهید
- ورانداز بدن
- تنفس
- آرمیدگی پیشرونده
- مراقبه
- تجسم
- آرمیدگی آموزی کاربردی
- هیپنوتیزم خود
- خودزادها
- فنون ترکیبی کوتاه
- دلسوزی برای خود
مشخصات
-
ناشرارسباران
-
نویسندهمتیو مک کی, مارتا دیویس, الیزابت رابینز اشملن
-
مترجممهرداد فیروزبخت
-
قطع کتابوزیری
-
نوع جلدشومیز
-
سال چاپ1399
-
نوبت چاپاول
-
تعداد صفحات416
نظرات کاربران
هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!
کتابهای مرتبط با کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس
مطالب مرتبط با کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس
