کتاب رهایی از وسواس

خرید کتاب رهایی از وسواس نوشته تیموتی سیسه موره ترجمه مجتبی دلیر توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل روانشناسی ، جنبه های روانشناسی، روانشناسی و مشاوره، رهایی از استرس، مقابله از استرس می‌باشد.

كتاب است استثنایی به لحاظ جنبه‌های عملی، هم برای افراد وسواسی هم برای متخصصان بالینی. برای گرفتاران وسواسی، از این نظر مهم است كه راهنمایی‌های عملی و سودمندی در زمینه درك بیماری وسواس و استفاده از تكنیك‌های درمانی، ارایه می‌دهد و برای متخصصان بالینی، در نقش كتاب راهنما عمل می‌كند و در تمام مراحل كار شامل مصاحبه، تشخیص، انتخاب چهارچوب‌درمانی،كاربرد تكنیك‌های رفتاری و شناختی، پایش اثرات درمانی، اقدامات لازم برای جلوگیری از برگشت و عود علایم، یار و مددكار آنها خواهد بود. از جمله مزایای بسیار برجسته كتاب، ارایه رهنمودهای هشداردهنده و سازنده، به خانوداه‌های بیماران بزرگسال و كودكان وسواسی است.

مباحث کتاب رهایی از وسواس

  1. تمرین شناسایی افکار چسبنده و آیین ها
  2. تمرین افکار چسبنده و آیین ها چگونه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
  3. تمرین خودتان را رها از وسواس تصور کنید
  4. تمرین وسواس تان را ریشه یابی کنید
  5. تمرین برانگیز هایتان را شناسایی کنید
  6. تمرین نشانه های وسواس تان را روی پلکان اهمیت رتبه بندی کنید
  7. تمرین افکار چسبنده و ایین های خود را نشانه گذاری کنید
  8. تمرین افکار غیر منطقی خود را شناسایی کنید
  9. تمرین چطور می توان گفت اغراق یا تحریف؟
  10. تمرین واقع بین بودن درباره افکار تحریف شده و اغراق آمیز
  11. تمرین مهار کردن نیاز به کنترل
  12. تمرین بررسی منطقی افکار چسبنده
  13. تمرین با احساسات آزار دهنده درگیر شوید
  14. تمرین اضطراب خود را با تنفشس عمیق کاهش دهید
  15. تمرین آیا برای مبارزه با آیین های دیگران باید به شما کمک کنند؟
  16. تمرین قطع کردن آیین هایتان
  17. تمرین انجام ایین هایتان را غیر ممکن سازید
  18. تمرین برای جلوگیری از انجام آیین ها یتان برنامه ریزی کنید
  19. تمرین انجامش نده
  20. تمرین افکار چسبنده را با مواجهه در هم بکوبید
  21. تمرین از چیزی اجتناب می کنید؟
  22. تمرین در تصور خود با ترس هایتان روبرو شوید
  23. تمرین موقعیت هایی را که باعث عصبانیت شما می شوند را رتبه بندی کنید
  24. تمرین برنامه ای برای مواجهه داشته باشید
  25. تمرین خودتان را مواجه کنید
  26. تمرین عمدا کاری را انجام دهید که از آن می ترسید
  27. تمرین مواردی را که کامل نیستند را اداره کنید
  28. تمرین همه آنها را کنار هم بگذارید
  • روش های ارسال
  •    پیک تهران
  •    پیک سریع تهران
  •    پست پیشتاز
  •    تیباکس
  •    ویژه
  • موجود در انبار
110,000
٪10
99,000 تومان
توضیحات

خرید کتاب رهایی از وسواس نوشته تیموتی سیسه موره ترجمه مجتبی دلیر توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل روانشناسی ، جنبه های روانشناسی، روانشناسی و مشاوره، رهایی از استرس، مقابله از استرس می‌باشد.

كتاب است استثنایی به لحاظ جنبه‌های عملی، هم برای افراد وسواسی هم برای متخصصان بالینی. برای گرفتاران وسواسی، از این نظر مهم است كه راهنمایی‌های عملی و سودمندی در زمینه درك بیماری وسواس و استفاده از تكنیك‌های درمانی، ارایه می‌دهد و برای متخصصان بالینی، در نقش كتاب راهنما عمل می‌كند و در تمام مراحل كار شامل مصاحبه، تشخیص، انتخاب چهارچوب‌درمانی،كاربرد تكنیك‌های رفتاری و شناختی، پایش اثرات درمانی، اقدامات لازم برای جلوگیری از برگشت و عود علایم، یار و مددكار آنها خواهد بود. از جمله مزایای بسیار برجسته كتاب، ارایه رهنمودهای هشداردهنده و سازنده، به خانوداه‌های بیماران بزرگسال و كودكان وسواسی است.

مباحث کتاب رهایی از وسواس

  1. تمرین شناسایی افکار چسبنده و آیین ها
  2. تمرین افکار چسبنده و آیین ها چگونه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
  3. تمرین خودتان را رها از وسواس تصور کنید
  4. تمرین وسواس تان را ریشه یابی کنید
  5. تمرین برانگیز هایتان را شناسایی کنید
  6. تمرین نشانه های وسواس تان را روی پلکان اهمیت رتبه بندی کنید
  7. تمرین افکار چسبنده و ایین های خود را نشانه گذاری کنید
  8. تمرین افکار غیر منطقی خود را شناسایی کنید
  9. تمرین چطور می توان گفت اغراق یا تحریف؟
  10. تمرین واقع بین بودن درباره افکار تحریف شده و اغراق آمیز
  11. تمرین مهار کردن نیاز به کنترل
  12. تمرین بررسی منطقی افکار چسبنده
  13. تمرین با احساسات آزار دهنده درگیر شوید
  14. تمرین اضطراب خود را با تنفشس عمیق کاهش دهید
  15. تمرین آیا برای مبارزه با آیین های دیگران باید به شما کمک کنند؟
  16. تمرین قطع کردن آیین هایتان
  17. تمرین انجام ایین هایتان را غیر ممکن سازید
  18. تمرین برای جلوگیری از انجام آیین ها یتان برنامه ریزی کنید
  19. تمرین انجامش نده
  20. تمرین افکار چسبنده را با مواجهه در هم بکوبید
  21. تمرین از چیزی اجتناب می کنید؟
  22. تمرین در تصور خود با ترس هایتان روبرو شوید
  23. تمرین موقعیت هایی را که باعث عصبانیت شما می شوند را رتبه بندی کنید
  24. تمرین برنامه ای برای مواجهه داشته باشید
  25. تمرین خودتان را مواجه کنید
  26. تمرین عمدا کاری را انجام دهید که از آن می ترسید
  27. تمرین مواردی را که کامل نیستند را اداره کنید
  28. تمرین همه آنها را کنار هم بگذارید
مشخصات
  • ناشر
    ارجمند
  • نویسنده
    تیموتی سیسه موره
  • مترجم
    مجتبی دلیر
  • قطع کتاب
    وزیری
  • نوع جلد
    شومیز
  • سال چاپ
    1398
  • نوبت چاپ
    اول
  • تعداد صفحات
    160
نظرات کاربران
    هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!
برگشت به بالا
0216640800© کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به فروشگاه آژانس کتاب است.02166408000 طراحی سایت و سئو : توسط نونگار پردازش