کتاب 500 حرکت TRX نوشته ناصر نوربخش, محمد نوربخش، توسط انتشارات بامداد کتاب با موضوع علوم تربیت بدنی و ورزش, متدولوژی تمرینات کشتی، تکنیک و تاکتیک بدنسازی کشتی به چاپ رسیده است.
از نقاط قوت کتابی که می خوانید طراحی و ارایه تمرین های زمان بندی شده در چرخه های کوچک جلسه های روزانه، هفتگی تا 3 ماه و یک ساله برای ارتقای قابلیت های مختلف آمادگی عضلانی مانند قدرت، سرعت، استقامت، توان و .... در دستگاه های انرژی هوازی و غیر هوازی است. علاوه بر آن، 34 روش تمرینی برای دست یابی به هدف های قهرمانی، سلامت فردی، کنترل و مدیریت وزن با اولویت چربی سوزی، روش های تمرینی موثر بر حجیم سازی نسبی عضلانی(هایپرتروفی)، حرکت درمانی در بازه های زمانی استراحت ها و ریکاوری های فعال و غیر فعال، توان بخشی های بعد از بیماری ها یا صدمه های احتمالی، حرکت های اصلاحی و ..... مورد بحث و بررسی کارشناسی قرار گرفته اند.
1- آشنایی با ورزش تی. آر. ایکس،
2- انواع حرکات تمرینی تی. آر. ایکس
3- برنامه های تمرینی تی. آر. ایکس
کتاب 500 حرکت TRX نوشته ناصر نوربخش, محمد نوربخش، توسط انتشارات بامداد کتاب با موضوع علوم تربیت بدنی و ورزش, متدولوژی تمرینات کشتی، تکنیک و تاکتیک بدنسازی کشتی به چاپ رسیده است.
از نقاط قوت کتابی که می خوانید طراحی و ارایه تمرین های زمان بندی شده در چرخه های کوچک جلسه های روزانه، هفتگی تا 3 ماه و یک ساله برای ارتقای قابلیت های مختلف آمادگی عضلانی مانند قدرت، سرعت، استقامت، توان و .... در دستگاه های انرژی هوازی و غیر هوازی است. علاوه بر آن، 34 روش تمرینی برای دست یابی به هدف های قهرمانی، سلامت فردی، کنترل و مدیریت وزن با اولویت چربی سوزی، روش های تمرینی موثر بر حجیم سازی نسبی عضلانی(هایپرتروفی)، حرکت درمانی در بازه های زمانی استراحت ها و ریکاوری های فعال و غیر فعال، توان بخشی های بعد از بیماری ها یا صدمه های احتمالی، حرکت های اصلاحی و ..... مورد بحث و بررسی کارشناسی قرار گرفته اند.
1- آشنایی با ورزش تی. آر. ایکس،
2- انواع حرکات تمرینی تی. آر. ایکس
3- برنامه های تمرینی تی. آر. ایکس
