کتاب کمال گرایی از کمال جویی دست برداریم و پربارتر و شادتر زندگی کنیم نوشته تال بن شاهار با ترجمه مهدی مهریار توسط انتشارات چلچله با موضوع کمال گرایی به چاپ رسیده است.

یکی از جنبه‌های قابل توجه کتاب، تأکید آن بر اهمیت قدردانی از فرآیند و تجربه زندگی، به‌جای تمرکز صرف بر نتایج است. تال بن شاهار باور دارد که لذت بردن از فرآیند انجام کارها، حتی با وجود ختم‌شدن آن‌ها به شکست‌ها و ناکامی‌ها، کلید واقعی خوشبختی است. او همچنین بر اهمیت تعادل بین کار و زندگی، ایجاد روابط معنادار و ارتباط با دیگران، و توسعه یک دیدگاه مثبت نسبت به زندگی تأکید می‌کند.
این کتاب به خوانندگان می‌آموزد که چگونه با پذیرش نقص‌ها و شکست‌های خود، می‌توانند به رشد شخصی و درک بهتری از خود و دیگران دست یابند. نویسنده‌ با اشاره به اینکه رسیدن کمال (بالاترین مرتبۀ هر چیزی) غیرممکن است، توصیه می‌کند که به‌جای تلاش برای رسیدن به کمال، باید به‌دنبال تعالی و بهبود مستمر باشیم. «کمال‌گرایی» نه‌تنها یک راهنمای عملی برای غلبه‌بر کمال‌گرایی است، بلکه به‌عنوان یک منبع الهام‌بخش برای زندگی بهتر و معنادارتر عمل می‌کند. این کتاب با ترکیبی از داستان‌های شخصی، تحقیقات علمی و تمرین‌های عملی به خوانندگان کمک می‌کند تا به درکی عمیق‌تر از خود برسند و راه‌هایی برای دستیابی به خوشبختی و رضایت در زندگی پیدا کنند.

معرفی مباحث کتاب کمال گرایی

1. فرضیات مربوط به کمال گرایی
2. پذیرش شکیت
3. پذیرش احساسات
4. پذیرش کامیابی
5. پذیرش واقعیت
6. مشکلات عملی و عینی کمالجویی
7. آموزش و پرورش مطلوب
8. دستاوردهای کاری مطلوب
9. عشق ورزی مطلوب
10. راهکارهای علاج این اختلال
11. گامهای لازمه رهایی از چنگال کمالجویی