کتاب مدیریت خشم به زبان ساده

کتاب مدیریت خشم به زبان ساده نوشته گبل بلاکسهام، ویل جنتری با ترجمه مهدی قراچه داغی توسط انتشارات نسل نواندیش با موضوع مقابله با خشم، فشار روانی،  خویشتن‌داری، مدیریت تعارض به چاپ رسیده است.

از کجا می‌فهمید که بیش‌از‌اندازه خشمگین هستید؟ آیا خودتان درباره‌اش تصمیم می‌گیرید یا به دیگران اجازه می‌دهید که این کار را بکنند؟ اگر به لحاظ فیزیکی پرخاشگر نیستید ـ‌به‌طور فیزیکی دیگران را ناراحت نمی‌کنید و نمی‌رنجانید یا مشت بر دیوار نمی‌کوبیدـ؟ آیا این بدان معناست که شما خشمگین نیستید؟ آیا اگر داد و بیداد کنید و فریاد سر بدهید یا اگر سینه‌تان را سبک کنید در شرایط بهتری قرار می‌گیرید یا بهتر است که دهانتان را ببندید تا آرامش حاکم گردد؟

آیا اشخاص خشمگین می‌توانند به‌واقع تغییر کنند یا باید با خشم خود کنار بیایند؛ زیرا طبیعتاً این‌گونه هستند؟ اگر شما مورد خشم دیگران واقع شدید چه باید بکنید؟ این‌ها جملگی سؤالات مهمی هستند که آن را در کتاب مدیریت خشم دامیز گنجانده‌ایم.

معرفی مباحث کتاب مدیریت خشم

1. اصول خشم
2. خشم احساس طبیعی انسانی
3. چه زمانی خشم مسئله‌ساز می‌شود؟ ارزیابی و درک خشم شما
4. آیا خشم به زندگی شما آسیب می‌زند
5. رو به رو شدن با خشم گذشته و حال
6. اقدام فوری
7. از روی خشم حرف نزنید
8. حفظ خونسردی
9. رها کردن خشم گذشته ها
10. حرکت به جلو قدرت بخشودن
11. جلوگیری از خشم آینده
12. چشم انداز جدید
13. حرفتان را بزنید
14. قبول خشم
15. و...