کتاب زن غذا و باورها علم

کتاب زن غذا و باورها نوشته جنين رت با ترجمه مينا اعظامی، توسط انتشارات علم با موضوع روانشناسی، روانشناسی زن به چاپ رسیده است.

نویسنده، در این کتاب با الهام از یافته‌های علم روان‌شناسی، تلاش می‌کند تا رابطة غذا با جسم و باورهای انسانی را ترسیم کند. وی با در نظرگرفتن جزئیات، علّت‌های نهان پرخوری‌ و چاقی را انگیزة ترس، خشم و یأس بیان می‌کند و به مخاطبان آموزش می‌دهد که چگونه در اثنای زندگی عاطفی خود، از جسمشان مدد گرفته و به سوی منبع الهی گام بردارند.

معرفی مباحث کتاب زن غذا و باورها

۱. خدا

بررسی مفهوم الهی و نقش آن در زندگی انسانی.

۲. به نزاع پایان دهید

راهکارهایی برای پایان دادن به درگیری‌های درونی و بیرونی.

۳. هرگز تمایلتان به گریختن را دست کم نگیرید

اهمیت شناخت و پذیرش نیازهای فرار یا دوری از موقعیت‌های دشوار.

۴. سخن از چاق بودن نیست

بررسی موضوعات فراتر از ظاهر و قضاوت سطحی.

۵. فراتر از آنچه نقض شده است

بازنگری و عبور از محدودیت‌ها و خطاهای گذشته.

۶. بازآموزی فریبندگی

تمرین‌هایی برای شناخت و مدیریت وسوسه‌ها و فریب‌های ذهنی.

۷. تمرین

روش‌ها و فعالیت‌های عملی برای تقویت مهارت‌های ذهنی و احساسی.

۸. ببرهای ذهن

شناسایی و کنترل افکار پرخاشگرانه یا مزاحم ذهنی.

۹. وصلت با شگفتی

تجربه شگفتی و توجه به زیبایی‌ها و لحظات ناب زندگی.

۱۰. نفس به نفس

حضور در لحظه و تمرکز بر تجربه‌های مستقیم و واقعی.

۱۱. موقعیت یاب نامعلوم

مواجهه با عدم قطعیت و یادگیری مدیریت شرایط نامعلوم.

۱۲. کسانی که تفریح دارند و کسانی که تفریح ندارند

تحلیل تفاوت‌ها در سبک زندگی و اهمیت لذت و سرگرمی.

۱۳. اگر عشق می توانست سخن بگوید

بازتاب احساسی و روانشناختی عشق و روابط انسانی.

۱۴. بستنی شکلاتی باشد

نمونه‌های زندگی روزمره و شادی‌های کوچک در تجربه انسانی.