کتاب رهایی از وسوسه‌ها و رفتارهای اعتیادی

کتاب رهایی از وسوسه‌ها و رفتارهای اعتیادی نوشته ماریا کارکلا، مگان کیلی با ترجمه مهدی اکبری، هانا معاضدی توسط انتشارات اسبار با موضوع درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، سو مصرف مواد و درمان به چاپ رسیده است.

آیا در حال کشمکش برای رهایی از شر رفتارهای اعتیادی مثل سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مصرف مواد مخدر، پرخوری و خرید کردن‌های اجباری هستند؟ آیا مدام در تله وسوسه هایی گرفتار می‌ایید که شما را به سمت رفتارهای اعتیادی سوق می دهند؟ آیا به هر اقدامی متوسل می شوید تا از چنگال وسوسه خلاص شوید اما تیرتان به سنگ خورده است؟ این کتاب یک کتاب خودیاری است که با تاکید بر مهم ترین مولفه رفتارهای اعتیادی یعنی وسوه ها و راهکارهای ناکارآمد خود برای کنترا وسوسه ها را شناسایی کنید سپس گام به گام شمارا راهنمایی می کند تا با بکارگیری تکنیک‌های عملی بتواندی از وسوسه‌ها فاصله بگیرید و خود را از وسوسه‌های‌تان جدا بدانید. در نهایت به شما آموزش می‌دهد که چطور با خودشفقتی و ماندن با وسوسه‌ها بدون اینکه براساس آنها عمل کنید زندگی روزمره خود را مطابق با ارزش‌های اصلی‌تان پیش ببرید.

مباحث کتاب رهایی از وسوسه‌ها و رفتارهای اعتیادی

1. شناخت وسوسه ها
2. آیا ما باید اعتیادمان را ترک کنیم یا به آن ادامه دهیم
3. دلایل مدیریت وسوه‌ها و تغییر رفتارهای اعتیادی مخرب
4. ناکارآمدی تلاش برای کنترل وسوسه‌ها
5. یک  قدم فاصله گرفتن از وسوه‌ها
6. جدا کردن خود ار وسوسه‌ها 
7. رام کردن اسب سرکش وسوسه
8. دوستی با خود، خود شفقتی، پادزهری برای خود برچسب‌زنی
9. زندگی با وجود وسوسه‌ها
10. مقابله با موانع برای مدیریت وسوسه‌ها
11. دریافت کمک حرفه‌ای برای مدیریت وسوسه‌ها
12. مدیریت وسوسه‌ها به صورت طولانی مدت