کتاب جنگیدن نوشته تیک نات هان با ترجمه نسرین علی پور توسط انتشارات چلچله با موضوع عرفان و مذهب, جنبه های مذهبی خشم در بودیسم به چاپ رسیده است.

«جنگیدن» یکی از آثار ارزشمند تیک نات هان، راهب بودایی و معلم مشهور ذهن‌آگاهی است؛ کتابی که به شکل ساده، انسانی و عمیق درباره ریشه‌های خشم و روش‌های آشتی درونی سخن می‌گوید. نویسنده برخلاف تصور معمول از عنوان کتاب، از جنگی بیرونی حرف نمی‌زند؛ بلکه منظورش نبرد آرام و آگاهانه با آشفتگی‌های درونی است.

این کتاب با بهره‌گیری از نگاه بودیستی، به ما نشان می‌دهد که خشم دشمنی نیست که باید نابود شود، بلکه پیامی است برای فهمیدن رنج درونی خود و دیگران. تیک نات هان می‌آموزد که خشم را می‌توان به دوستی تبدیل کرد که ما را به شناخت عمیق‌تر از خود هدایت می‌کند.

معرفی ویژگی های کتاب جنگیدن

۱. نگاه عملی و روزمره به مدیریت خشم

مطالب کتاب کاملاً کاربردی است؛ یعنی تکنیک‌ها و تمرین‌هایی ارائه می‌کند که بتوانید همان لحظه‌ای که عصبی یا ناراحت هستید، از آنها استفاده کنید. نویسنده به جای توصیه‌های انتزاعی، مثال‌هایی از زندگی واقعی و روابط انسانی می‌آورد.

۲. تبیین جنبه‌های معنوی خشم در بودیسم

این اثر توضیح می‌دهد که در آموزه‌های بودایی، خشم حاصل نادیده‌گرفتن رنج است. ریشه خشم با تمرین‌هایی مثل نفس‌آگاهی، گوش‌دادن عمیق و سخن گفتن آگاهانه قابل شفا دادن است؛ نه با سرکوب و نه با انفجار.

۳. زبان آرام، صمیمی و بدون پیچیدگی

تیک نات هان به شکلی مینیمال و بی‌تکلف می‌نویسد؛ طوری که خواننده حس می‌کند در گفت‌وگویی مستقیم با یک راهنمای مهربان قرار دارد. ترجمه روان نسرین علی‌پور نیز این حس را حفظ کرده است.

۴. مناسب برای خودشناسی و روابط انسانی

کتاب فقط درباره کنترل خشم فردی نیست؛ بلکه به روابط خانوادگی، محیط کار و حتی ارتباطات اجتماعی نیز می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه فهم رنج دیگران می‌تواند تنش‌ها را به همدلی تبدیل کند.

۵. ترکیب معنویت و روانشناسی

این اثر اگرچه در حوزه «عرفان و مذهب» طبقه‌بندی می‌شود، اما در عمل نوعی روانشناسی مبتنی بر ذهن‌آگاهی را ارائه می‌کند. حتی کسانی که بودیسم را نمی‌شناسند نیز می‌توانند آموزه‌هایش را در زندگی روزمره به‌کار بگیرند.