کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی نوشته محمدرضا الماسی, میثم میرزایی شهرابی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل تربیت بدنی و علوم ورزشی, تمرین های مقاومتی برای زنان, سیستم های تمرینی می‌باشد.

فیزیولوژی ساختمان و انقباض عضله بیوانرژتیک تمرینات و فعالیت‌های ورزشی سازگاری‌های فیزیولوژیکی با تمرینات بی‌هوازی مبانی تمرینات مقاومتی انواع سیستم‌ها و تکنیک‌های تمرینی ویژه تمرینات مقاومتی و...

معرفی مباحث کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته

1. انواع سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین های مقاومتی
2. سیستم های تمرینی ویژه هایپرتروفی عضلانی
3. برنامه های تمرین برای چربی سوزی و تفکیک عضلات
4. تمرین های مقاومتی و گروه های سنی خاص
5. تمرین های مقاومتی برای زنان
6. تکنیک های کاربردی در اجرای تمرین های مقاومتی