کتاب ACT به زبان ساده ویرایش دوم تندآموز مبانی ACT و فراسوی آن

تفاوت این کتاب با ویرایش اول و ویرایش دوم: الف) مقدار عظیمی از مواد جدید، از جمله قرار گرفتن در معرض، مسائل مربوط به روابط، تفکر انعطاف‌پذیر، استفاده از قدرت احساسات، خودپنداره، شرم، غلبه بر ناامیدی و خیلی بیشتر است. در واقع، بیش از 60 درصد از کتاب جدید است و بقیه آن به‌طور قابل توجهی بازنویسی شده است.در ده سال پس از اولین نسخه، من به طور اساسی هر دو را تغییر دادم که من ACT می‌کنم و نحوه آموزش آن. (در واقع، من می‌خواستم یک کتاب کامل جدید را از ابتدا بنویسم، به نام " ACTحتی ساده‌تر"، اما ناشران من را از این کار منصرف کردند.) بنابراین در AMS 2 (اکت به زبان ساده ویرایش دوم)، بسیاری از تمرینات جدید، استعاره‌ها، ابزارها، تکنیک‌ها، رونویسی جلسات درمان، جوک‌های بد و غیره را پیدا خواهید کرد (و همچنین اختصارات باحالی مانند AMS 2). ب) نقطه انتخاب: این ساده‌ترین و تأثیرگذارترین ابزار من برای کمک به مردم جهت یادگیری و به کارگیریACT است. از سال 2015، این ابزار مرکزی در تمام کارگاه‌های آموزشی حضوری و آنلاین تبدیل شده است، من در حال حاضر تمام کتاب‌هایم را به مرکز اطراف آن بازنویسی می‌کنم. بنابراین اگر شما از قبل آن را نمی‌دانید، من اعتماد دارم به زودی خواهید دید که چقدر موثر است و اگر شما آن را می‌دانید، من اعتماد دارم شما خیلی بیشتر در مورد چگونگی استفاده از آن برای حداکثر تأثیر یاد خواهید گرفت. پس از گفتن این همه، این یک ابزار ضروری نیست؛ من از هر کسی متنفر هستم که فکر می‌کنم آنها باید از نقطه انتخاب استفاده کنند تا به خوبی عمل کنند. بنابراین در حالی که در چند فصل به پایان می‌رسد، من نیز به شما بسیاری از گزینه‌ها را به شما ارائه می‌دهم.

  • روش های ارسال
  •    پیک تهران
  •    پیک سریع تهران
  •    پست پیشتاز
  •    تیباکس
  •    ویژه
  • موجود در انبار
300,000
٪5
285,000 تومان
توضیحات

کتاب ACT به زبان ساده نوشته راس هریس با ترجمه انوشه امین‌زاده توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب :روانشناسی ،روان‌درمانی و مشاوره، درمان‏‌های موج سوم, درمان رفتاری

مباحث کتاب ACT به زبان ساده

  1. چالش انسانی
  2. قلاب شدن
  3. ذهن اگاهی و دیگر کلمات خطرناک
  4. شور و اشتاق حرفه ای تان را فعال کنید
  5. تنظیم موفقیت
  6. مشکل چیست
  7. از کجا شروع کنم
  8. ساختن چی؟
  9. دست از کشمکش بردارید
  10. لنگر انداختن
  11. به افکارتان توجه کنید
  12. عمیق تر شدن در هم جوشی زدایی
  13. تنوع زیاد در هم جوشی زدایی
  14. و...

ACT  چیست؟

درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش "Acceptance and CommitmenTherapy" که به اختصار ACT نامیده می‌شود، یکی از رفتاردرمانی‌های مبتنی بر توجه آگاهی است که اثربخشی آن برای درمان طیف گسترده‌ای از وضعیت‌های بالینی معلوم شده است. در واقع، هدف ACT ایجاد یک زندگی غنی و پرمعنا در حالی است که فرد رنج ناگزیر موجود در آن را می‌پذیرد و برای زندگی با آن آماده و متعهد می‌شود. البته همین‌ که فرد شروع می‌کند تا خود را برای ساختن چنان زندگی‌ای آماده کند، با انواع و اقسام موانع به شکل تجربه‌های درونی ناخواسته و نامطلوب روبرو خواهد شد (افکار، تصورات، احساسات، حس‌های بدنی، تکانه‌ها و خاطرات). درست در همین نقطه است که ACT برای اداره این تجربه‌های درونی مهارت‌های موثر توجه آگاهی را به ما می‌آموزد. توجه آگاهی یعنی اینکه هوشیارانه و با پذیرش، آگاهی خود را به تجربه‌ای که اینجا و اکنون از سر می‌گذرانیم، معطوف کنیم. با این تکنیک‌ها می‌آموزیم در لحظه اکنون زندگی کنیم، به ‌جای غرق شدن در افکار، کاملا درگیر آنچه که باید انجام دهیم، شویم؛ به احساسات خود اجازه دهیم تا همان‌طور که هستند، باشند و به ‌جای کنترل کردنشان اجازه بدهیم تا بیایند و بروند. وقتی تجربه‌های درونی خود را با پذیرش نظاره می‌کنیم حتی خاطرات، احساسات، افکار و حس‌های بدنی دردناک نیز کمتر تهدیدکننده و تحمل‌ناپذیر به نظر می‌رسند. توجه آگاهی به این شیوه به ما کمک می‌کند رابطه خود با افکار و احساسات دردناک خود را به ‌نوعی تغییر دهیم که تاثیر و نفوذ آنها بر زندگی‌مان کمتر شود. با این توصیف مداخلات ACT حول‌وحوش 2 فرایند اصلی متمرکزند:
 پذیرش تجربیات درونی ناخواسته که قابل‌کنترل نیستند و
تعهد به داشتن یک زندگی ارزشمند و اقدام در جهت آن.
مشخصات
  • ناشر
    ارجمند
  • نویسنده
    راس هریس
  • مترجم
    انوشه امین زاده
  • قطع کتاب
    وزیری
  • نوع جلد
    شومیز
  • سال چاپ
    1402
  • نوبت چاپ
    اول
  • تعداد صفحات
    480
نظرات کاربران
    هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!
ثبت نظر
برگشت به بالا
0216640800© کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به فروشگاه آژانس کتاب است.02166408000